Bootcamp 1/3

Tänä vuonna vietin Juhannuksena myös ihan vaan lomailun lisäksi pienimuotoista treenilomaa. Sain nimittäin mökille seuraksi mun ihanan siskon, jonka kanssa tsempataan toisiamme tavoitteidemme suhteen etänä aikalailla päivittäin – tietysti tää tilaisuus piti käyttää hyödyksi ja vetää tehokas kolmen päivän mini-Bootcamp!

Perjantaina Bootcamp-ohjelma alkoi aamun noin viiden kilometrin juoksulenkillä, kun hölkkäsin helteessä järven toiselle puolelle mummolaan. Harmi vaan, että unohdin sykemittarin kotiin sillä sitä olis tarvittu – olis nimittäin ollut kiva tietää, kuinka korkealle syke nousi kun lenkin loppumetreillä sain melkein kimppuuni pari vihaista lokkia. Se fiilis, kun hetki hetkeltä linnut laskeutuu alemmas ja huuto vaan yltyy oli oikeasti ihan kamala enkä uskaltanut enää kävellä takaisin mökille, vaan mun piti soittaa itselleni kyyti.. 😀 Hah!

BootcampAamun lenkin jälkeen vietettiin päivä rannalla ja illalla olikin sitten vuorossa ensimmäinen treeni! Me ei otettu aikaa, mutta suosittelen kelottamaan omat treenit ja tekemään tätä säännöllisesti samalla seuraten omaa kehitystä – se on tosi motivoivaa kun huomaa suoriutuvansa aina vaan nopeammin ja nopeammin :)

Bootcamp -treeni

Viisi kierrosta
* 20 kahvakuulaheilautusta
* 20 askelkyykkyä
* juoksu 150m

Viisi kierrosta
* 10 punnerrusta
* 10 dippiä

Kolme kierrosta
* kylkinosto (oikea)
* minuutin lankkupito
* kylkinosto (vasen)

BootcampMiten teiän Juhannus – tuliko sporttailtua vai otitteko ihan vaan iisisti?

Tää treeni oli kyllä kivan hapottava, joka kyllä tuntui seuraavana päivänä mukavasti lihaksissa! Kokeilkaa ja kertokaa ihmeessä, mitä tykkäsitte :)

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa  / Instagramissa

#disconnect

JuhannusJuhannusJuhannusJuhannusKuinka paljon saan fiilistellä ja hehkuttaa, kuinka kiva Juhannus meillä oli? 

Kuvat puhuu jo onneksi aika paljon puolestaan – tässä tosin on vain murto-osa lähes 700 ruudusta, joita kolmen päivän aikana kamerallani nappasin – mutta lyhyesti tiivistettynä mun Juhannus kuulostais aika pitkälti tältä: mökki täynnä elämää ja iloa, maha täynnä hyvää ruokaa, upea luonto, kuuden tunnin vaellus sääskensyöttinä, motivoitunutta treenaamista ja rentoilua.

JuhannusJuhannusJuhannusJuhannusKolmen päivän aikana kerkesi tapahtua paljon. Mä uskon, että osittain myös siksi ettei mulla ollut mökillä mukana lainkaan tietokonetta tai puhelinta. Oli ihan uskomattoman vapauttavaa olla totaalisen #disconnect kolmen päivän ajan ja aidosti, herkeämättä täysin läsnä jokaisessa tilanteessa. Jokainen auringonlasku, itikanpurema ja nautittu suupala tuntui niin paljon paremmalta ilman ulkomaailman häiriötekijöitä.

Ennätin myös lukemaan pari hyvää kirjaa, jotka inspiroi mua niin, että nyt kotimatkalla on näppis laulanut aika kovaa tahtia. Somettomuus voimaannutti. Edes hetken somepaasto lomalla on haaste, jonka toivon kaikkien ottavan vastaan ja mikä takuulla tekee lomahetkistä entistä nautinnollisempia.

JuhannusJuhannusTuun palaamaan tulevina päivinä teille mm. meidän bootcamp-ohjelman ja vaelluskertomuksen kera sillä naurun lomassa hiki virtas aika rutkasti.

Mites teidän Juhannus sujui, saatteko palata arkeen akut täyteen ladattuina?

Posio vaikenee – mutta vain hetkeksi,
<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa  / Instagramissa

Someloma & bootcamp

SomelomaKuten kerroin niin otin pienen varaslähdön Juhannuksen viettoon ja saavuin jo myöhään eilen illalla ensimmäiselle välietapille matkalla kohti Lappia. Edessä on siis rauhallinen, aktiivinen ja rentouttava mökkiviikonloppu perheen kesken meidän ihanalla mökillä keskellä-ei-mitään upean Livojärven maisemissa. Tätä oonkin oottanut aina viime Juhannuksesta asti, joten nyt mä aion nauttia siitä täysillä!

SomelomaTäysillä, siis aivan ilman mitään häiriöitekijöitä. Mua on nimittäin jo pitkään jollain tapaa ahdistanut oma jatkuva somessa roikkuminen – varsinkin nyt, kun se on talven onnistuneen some-pätkäpaastoilun jälkeen lisääntynyt taas entiselleen. Puhelinta tulee selattua ja räplättyä ihan jo pelkästään refleksinomaisesti aina, kun sille on vähänkään otollinen sauma. Ja kaiken lisäksi nyt kesän tullen oon jopa lipsunut mun kello kahdeksan säännöstäkin, mikä on selkeästi vaikuttanut mm. mun unen laatuun..

Niinpä nyt on totaalisen katkon paikka. Ei mitään hienostunutta vieroitusyritystä, vaan todellinen irtiotto! Aion nimittäin viettää Juhannuksen yli 200km päässä mun tietokoneesta ja puhelimesta sillä kohta, kun me pakataan auto ja suunnataan kohti Livoa, ne ei tuu mahtumaan mukaan. Mä aion jättää ne kolmeksi päiväksi ihan yksikseen odottelemaan mun paluuta ja kokeilla, miltä se täyspäiväinen 100% läsnäolo oikeasti tuntuukaan.

Miten ois jos haastaisin teidät mukaan somettomaan Juhannukseen – lähtisittekö? 😉
SomelomaSomelomaSomelomaRuutujen tuijottelun sijaan aion lukea kirjoja, viihtyä mun perheen kanssa, nautiskella luonnosta, työstää mun uutta kirjaa (joo, kyllä!!), opetella kuvaamaan mun uudella kameralla, uida ja hikoilla sekä ihan olla vaan. Tää someloma on erittäin odotettu ja todellakin toivottu, vaikka se saattaa ehkä vähän överiltä kuulostaakkin. Mutta mähän oonkin aina ollut vähän kaikki-tai-ei-mitään -tyyppiä. Ja jos hyvin käy niin tää on taas yhdenlainen kimmoke vähentää ruutuaikaa myös ihan arjessakin :)

Kaiken rentoilun ja nautiskelun ohella edessä on myös paljon aktiiviteettia, sillä oon suunnitellut mulle ja mun siskolle oikein kunnon bootcampin kolmeksi päiväksi! Me ollaan molemmat syksyllä menossa juoksemaan puolikas Ruskamaratonille (siskolla tosin on jo muutama puolikas alla), joten on ihan parasta päästä treenaamaan yhdessä. Puhelimen ja tietokoneen sijaan autoon pakataankin TRX:t, kahvakuulat, vastuskuminauhat ja tietysti rutkasti positiivista mieltä, jota todellakin tullaan tarvitsemaan, kun juostaan ja pompitaan ylös jyrkkiä portaita ja hiekkamäkiä 😉

SomelomaBootcampistä tuutte saamaan vielä tarkempaa juttua viikonlopun jälkeen! Mikäli siis oon enää yhtenä kappaleena..  Palataan siis asiaan heti ens viikolla, joten ei muuta kuin ihanaa Juhanusta teille kaikille <3

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa  / Instagramissa

Juhannusjäätelö

Täällä tämä jätskityttö taas huutelee! Tällä kertaa ihanan, kermaisen kinuskisen jäätelöreseptin voimin, jota mielelläni lusikoisin juuri nyt suuhuni jos vaan voisin – mutta ei, täällä mä istun bussissa kohti Oulua. Otin siis varaslähdön juhannuksen viettoon sillä huomenna suunnataan lähes koko perheen voimin meidän mökille, idyyllisen Livojärven maisemiin.

Se on hassua, että lapsena mökillä ei viihtynyt yhtään ja nykyään sitä jo laskee päiviä seuraavaan reissuun.

Äiti ilmoitti jo viikko sitten hommaavansa mökille blenderin (jes!), joten saan juhlia juhannusta mun lemppariherkkujen parissa. Siis jäätelöiden! Kuten jo päärynäjäätelön yhteydessä tulikin ilmi niin jäätelöt on mulle ne ykkösherkku – ollut aina ja on edelleenkin.
JuhannusjäätelöTerveellisten raakajäätelöiden loihtimiseen oon saanut nyt vielä lisää inspiraatiosta Tuulian ja Virpin ihanasta Jäätelökirjasta, joka on todellinen pelastus jokaiselle terveellisiä jäätelöitä kaipaavalle herkkusuulle! Kirja on julkastu myös jenkeissä ja tainnut tehdä historiaa saavuttaen suuren suosion myös valtameren siellä puolen – eikä ihme, sillä kirjaan ei voi olla ihastumatta. Se on kaunis ja inspiroiva, puhumattakaan herkullisesta sisällöstä :)

Tämä mun kinuskijäätelö syntyi niistä raaka-aineista joita kaapista sattui löytymään, joten en pystynyt noudattamaan mitään tiettyä reseptiä. Olinkin ihan haltioissani lopputuloksesta, joka oli äärimmäisen onnistunut! Ihan täydellinen kermajäätelö, jota ei olis hevillä uskonutkaan terveelliseksi.
Juhannusjäätelö

Juhannusjäätelö

400 ml kookoskermaa
8 taatelia
2 rkl lucumaa
1 rkl soijalesitiiniä
ripaus suolaa
ripaus aitoa vaniljaa

Säilytä kookoskermaa jääkaapissa, jotta se tiivistyy. Lusikoi se tiivistynyt osa blenderiin yhdessä taateleiden kanssa ja aja tasaiseksi massaksi. Lisää jauheet ja sekoita hyvin. Kaada jäätelömassa kulhoon ja nosta pakastimeen noin neljän tunnin ajaksi jähmettymään, välillä massaa sekoittaen.

Mitä herkkuja teidän Juhannukseen kuuluu?

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa  / Instagramissa

Siellä, mistä inspiraatio löytyy

Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room Lavli Living Room lavli16Lavli Living RoomKävin viime viikolla tutustumassa keväällä avautuneeseen Lavli Living Roomiin, joka sijaitsee Helsingin parhailla pelipaikoilla: Galleria Esplanadissa! Ihastuin kovasti näkemääni, itseasiassa niin kovin että palasin vielä seuraavana päivänä inspiroitumaan ja viettämään aikaa ihanan Astan kanssa.

Kuten otsikossa jo paljastin, on Lavli Living Room täydellinen inspiraation mekka! Ja siellä viihtyy takuulla jokainen, etenkin hyvinvoinnista kiinnostunut, nainen. Jos asuisin Helsingissä niin mut varmasti löytäis sieltä useampana päivänä viikossa :) Paikan omistaja ja perustaja Asta onkin kertonut haluavansa tarjota kauniita, laadukkaita ja hyvinvointia lisääviä tuotteita ja palveluita, jotka motivoivat naisia kohti omia tavoitteitaan.

Ja siinä Asta on mun mielestä onnistunut täydellisesti!

Jo pelkästään visuaalisesti Lavli Living Room on herkullisen kaunis. Sieltä löytyy myös upeita Lorna Janen treenivaatteita, inspiroivia kirjoja ja ihana Tee-Baari sekä lounge, johon voi pysähtyä kesken kiireisen päivän hengähtämään ja jakamaan ajatuksia, inspiraatiota ja rohkaisua samanhenkisten ihmisten kanssa. Löytyypä sieltä myös työnurkkaus, jossa voi halutessaan myös rauhoittua omien hommiensa ääreen.

Eikä siinä vielä kaikki. Lavli Living Roomissa huippukaarti ohjaajia vetää erilaisia treenitunteja päivittäin! On mm. joogaa, tanssia ja juoksutunteja – takuulla jokaiselle jotakin. Kaiken tämän lisäksi paikalla on upea tarina, jonka Asta on tiivistänyt seuraavaan: ”Tärkein tavoitteemme on lisätä ihmisten onnellisuutta ja rohkaista heitä tavoittelemaan omia unelmiaan.”

Kuulostaa ihanalta, eikö? Käy ihmeessä tutustumassa, jos et vielä oo sitä tehnyt! :)

<3 Aino

Seuraa blogia: Facebookissa / Bloglovinissa  / Instagramissa